samedi 29 juin 2013

BONNES VACANCES D'ETE

Sachez que les surprises faites durant toute la semaine, votre gentillesse, vos p'tits mots sympathiques, votre générosité, m'ont beaucoup, beaucoup touchée!  


  Que du bonheur!!!!
WAOUHHHHHH!
L’amitié c'est un tout, faite de plein de petites choses qui réchauffe le cœur.

De tout cœur MERCI et comme le meilleur ami de "MERCI " est "BEAUCOUP"
Je vous REMERCIE BEAUCOUP 

A très bientôt pour vous raconter, mais en attendant, c'est le temps de mettre du soleil dans votre vie !
revenez en pleine forme !

 
TRÈS BONNES VACANCES A TOUS
BISES ENSOLEILLÉES

mardi 25 juin 2013

RENDEZ-VOUS EUROPEEN DE LA MARCHE NORDIQUE

Enfin un vrai événement de Nordic Walking en France ?
 Ça y est, on dirait que cela bouge dans le petit monde de la Marche Nordique en France. Après avoir été cantonnée à jouer les seconds rôles sur les épreuves de courses à pied, running et trails de France et de Navarre, des événements d'envergure commencent à s'organiser autour de la marche nordique.
 
Rendez-vous les 13 et 14 juillet sur l'EuroNordicWalk,  le 1er rendez-vous européen de la Marche Nordique.


Côté français, nous nous retrouvons souvent une poignée, 10, 20, 80 dans le meilleur des cas, à prendre le départ d'une épreuve de marche nordique sur le même circuit que des coureurs à pied, qui rigolent bien quand ils nous doublent, quand ils ne nous engueulent pas car nous prenons toute la route !

En France, on est à la traîne, avec l'impression que certains considèrent le Nordic Walking comme une activité sympathique, réservée à celles et ceux qui n'arriverai pas à courir. 
Combien de fois avons-nous entendu : 
T'as oublié tes skis ? 
Il y a pas de neige !  
T'as peur de tomber que t'as besoin de bâtons...!

Enfin bref, cette année, nous aurons notre grand événement, rien qu'à nous, organisé dans le Vercors par des personnes qui ont sans doute compris l'intérêt de ce sport pour participer au développement sportif et touristique de leur territoire, à savoir le Vercors, et déjà je me réjouis car je pense que je vais  participer à cette grande première.
Donc les 13 et 14 juillet prochain, si vous avez envie....

dimanche 23 juin 2013

mardi 18 juin 2013

Circuit marche nordique lundi 17 JUIN 2013

Une séance spéciale pour cette journée de fin de saison!

Bernard et Marie nous accueillaient dans leur petit terrain à TOCQUEVILLE pour un pique-nique avant une belle randonnée.

Et quel pique-nique!!! (sourire)

Ensuite nous avons eu la chance de pouvoir visité le parc du château de Tocqueville.

Demeure de la famille Clérel, seigneurs de Tocqueville, elle a notamment appartenu à Alexis de Tocqueville






Puis c'était le départ d'une belle randonnée nordique!
 
 Sur notre passage, trop mignon ce petit!



Pour finir nous avons dévalisé le jardin de Marie

Je file d'ailleurs faire la confiture!! 

Merci à vous tous! Encore une belle saison qui s'achève 
Bonnes vacances à ceux qui déjà partent!!


lundi 17 juin 2013

La BARJO 2013

BRAVO les z'amis !!! belle performance!

Nous étions 6 adhérent(e)s du club ASH à participer à la course du port racine ce qui représente 25km dans les falaises de la Hague

Nous les avons réalisé en 4H (sans les poses ravitaillements) ce qui fait tout de même une allure de 6.4
Je n'oublie surtout pas Gisèle et Marylène qui ont autant de mérite sur la 12km car c'est la partie la plus difficile.
 Chapeau à tous!!! 






lundi 10 juin 2013

PARTICIPATION A LA BARJO

Pour la 3ème année consécutive la marche nordique sera présente à la course la plus baaaaarge de NORMANDIE
 


Le Trail de « Port Racine » : 24kms

Départ: Port Racine (Saint-Germain-des-Vaux)
Arrivée: Beaumont-Hague

TRANSPORT  EN  BUS
Départ de Beaumont-Hague  de 11 h30 à 12h00

Le trail partira de Port Racine, le dimanche 16 Juin 2013 à 13h00 pour rejoindre Beaumont-Hague.




 
La petite BARJO « Course Nature » : 12 kms

Départ: Jobourg
Arrivée: Beaumont-Hague

TRANSPORT  EN  BUS
Départ de Beaumont-Hague  de 11 h30 à 12h00 


La petite BARJO partira le Dimanche 16 Juin à 15h00 pour rejoindre Beaumont- le Hague.

Nota : il n’y a pas de classement pour la « petite BARJO », il n’est pas nécessaire de fournir un certificat médical pour y participer 



REMISE DES DOSSARDS
La veille au PC course de Beaumont-Hague = salle à coté de la mairie

Le samedi 15 juin 2013 de 10h00 à 19h00 au PC course à Beaumont-Hague
Le dimanche 16 juin 2013 de 10h00 à 13h45 au PC course
S’inscrire individuellement sous le nom de marche nordique Cotentin

Pensez aux épingles nourrisses pour le dossard! et à votre gobelet!!!


Bonne marche à tous

CIRCUIT MARCHE NORDIQUE Sem. 24

Le rendez-vous était à l'espace loisir clairefontaine de BIVILLE



samedi 1 juin 2013

DEUX ACTIVITES SANTE & BIEN ETRE MARCHE NORDIQUE ET LONGE CÔTE

DIMANCHE 2 JUIN 2013

Nous nous sommes retrouvé ce dimanche 2 juin à 10 marcheurs pour une journée détente avec découverte de l'activité longe côte (ou marche aquatique en mer) ainsi qu'une randonnée nordique.

Enfin une belle journée ensoleillée!!!

Le rendez-vous était donné à 10h sur le parking du Mémorial de la liberté retrouvée à QUINEVILLE pour une randonnée nordique d'environ 14km.


Voici notre parcours avec les petites erreurs!




C'est sur chacun des versants de la Sinope, petit fleuve côtier, que ce déroule cette randonnée nordique.

 
Détour pour voir le clocher abandonné de Tourville.

13h30 fin de la randonnée, après un bon pique-nique, nous nous sommes dirigé vers le centre nautique où nous attendait Manu pour la découverte de la marche aquatique. 
Cette activité, se définie comme étant une nouvelle forme de randonnée, mais pédestre et aquatique.
Le principe: marcher avec de l'eau au minimum au niveau de la taille et maximum aux épaules.
Tout est alors possible selon l'effet recherché : marche légère, marche intensive.

 Nous voici presque équipées.
  
Le matériel: une combinaison, des chaussons ou bottillons, et parfois des accessoires comme une pagaie, une paire de gant d'aqua-gym, c'est selon. Aujourd'hui se sera les gants.
Nous avons marché durant 1h30.

Après l'effort, le réconfort. La douche puis c'était le moment de se retrouver autour d'un thé à la menthe avec les produits du terroir fabriqués à Quinéville.
Une belle journée de plaisir et de convivialité tout en étant salutaire au bien être et à la santé



  La voix de la mer parle à l'âme. 
Le contact de la mer est sensuel, 
et enlace le corps dans une douce 
et secrète étreinte.


Kate Chopin